発達障がい支援における運動の必要性について

発達が気になるお子様への運動の必要性とコーディネーショントレーニングについて解説します。

コーディネーショントレーニングとは

コーディネーショントレーニングは、身体の動きと脳の反応を結びつけるためのトレーニングです。コーディネーションは、身体能力の一つで、身体を自在に動かし、バランスをとることができる能力です。これにより、運動中のバランス、リズム、反応速度、空間認識能力、そして筋肉の協調性が向上します。特にスポーツやダンスなど、複雑な動きを必要とする活動において非常に重要です。具体的には、手や足の動きを限られたスペースで制御したり、不安定な場所でバランスを取ったりできるようになります。スポーツや日常生活でも重要な能力です。

このトレーニングは、例えばラダートレーニング、バランスボールを使ったエクササイズ、スラローム走など、様々な方法で行われます。目的は、神経系と筋肉系の連携を改善し、効率的で精密な動きを可能にします。コーディネーショントレーニングでは、様々な運動用具を使用してトレーニングを行います。運動を行う環境では、不安定な面や傾斜面がある場合、より効果的なトレーニングができるとされています。

コーディネーショントレーニングは、技を磨くだけでなく、身体能力全般を向上させることができ、健康的な体を作るためにも役立ちます。子供から大人まで、また初心者からプロフェッショナルまで、あらゆるレベルの人にとって有益です。特に、怪我の予防やパフォーマンスの向上に寄与するため、幅広い分野で取り入れられています。

コーディネーショントレーニングの準備

運動する際には、適切な運動器具と準備体操が必要です。まず、マット・ラダー・ミニハードル等これらの器具を適切に使用することで、協応動作の正確性を高めたり、ケガを防いだりすることができます。 また、運動前には準備体操を行うことも大切です。準備体操によって、筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりすることで、怪我のリスクを低くすることができます。運動前には、特に関節を中心にしたストレッチや軽い有酸素運動などを行うことをおすすめします。 運動する際は、運動器具を適切に使用し、準備体操を忘れずに行うことで、より安全かつ効果的なトレーニングができます。また、体を動かす前には、必ず水分を補給、適度な休憩もとるようにしましょう！

養われる７つの能力

を指します、以下からそれぞれの能力を解説します。

リズム能力

リズム能力とは、音楽や運動のリズムに適応して体を動かす能力を指します。

バランス能力

バランス能力とは、体の平衡感覚を保つための能力を指します。

変換能力

変換能力とは、異なる動作をスムーズかつ連続的に行う能力です。

反応能力

反応能力は、周囲の状況変化に対して即座に適切な反応を示す能力を指します。

連結能力

連結能力とは、異なる動作をスムーズに連続させる能力のことを指します。

定位能力

定位能力とは、自分の体の位置や動きを正確に認識する能力のことです。

識別能力

識別能力とは、視覚や聴覚などの情報を正確に理解し、適切な反応をする能力を指します。

まとめ

ゴールデン・エイジ期（9歳～12歳）は、神経系の発達がほぼ完成し、動きの巧みさを身につけるのに最適な時期とされています。適切な運動を行うことで、コーディネーショントレーニングが欠かせません。コーディネーショントレーニングとは、運動や動作を正確に行うために、体の各部位を協調(協応動作)させる訓練方法です。運動の前に体を温めるストレッチや、基礎動作などでコーディネーショントレーニングを実践しています。また、コミュニケーションワーク(非言語コミュニケーション)を取り入れたトレーニングでは、相手とのコミュニケーションが重視されます。一緒に動いて、互いの動きを感じ取ることで、スムーズな連係プレーができるようになります。コーディネーショントレーニングは、スポーツや日常生活においても重要なトレーニング方法です。正しい姿勢を保つためや、怪我を予防するためにも、日々のトレーニングに取り入れていきましょう。

コーディネーショントレーニングを行うことで子ども達たちが運動能力を向上するだけでなく、心身の鍛錬や社会性(挨拶やマナー・ルール性の理解)の向上にも繋がります。指導者は、児童たちの特性やレベルに合わせ、適切なアドバイスや細分化した指導を行うことが必要です。また、協調性や礼儀作法などのマナーも重要で、指導者は生徒たちに正しい行動を教えることも求められます。様々な発達状況の児童に、その子たちの障がい特性を理解し、視覚優位や聴覚優位などの優位性を踏まえそれに伴い、指導者は自分自身のスキルアップが必要で、新しい技術や指導方法を学んでいくことが大切です。発達障害における運動指導は、子ども達にとって成長・自立につながるものであり、とても大切です。